Tavasz-nyár: yang erősödése
Ősz-tél: yin erősödése

? Tavasz: máj ? szél dominancia

? Nyár: szív ? hő és tűz dominancia

? Ősz: tüdő ? szélsőséges szárazság

? Tél: vesék ? (hideg-meleg)



Tavasz: Bőséges yang energia, általános felfelé irányuló növekedés; a test esszenciái testfolyadékokká, vérré
 és qivé alakulnak.

? a test yang qijének táplálása az anyagcsere serkentéséhez;
? vidám gondolatok, nyugalmas szemlélődés, szándék és ideálok felélesztése, a szellem és az elme építése;
? kevesebb alvásra van szükség; több tevékenység a szabadban;
? csípős, édes és meleg ételek fogyasztása javasolt;
? a máj qije tavasszal a legerősebb; könnyen jelentkezhetnek a máj yang megnövekedésével kapcsolatos tünetek;
? növekvő étvágy.



Nyár: forróság; a yang energia erős, tele élettel.

? a test yang qi-je könnyen elszökik a nyitott pórusokon keresztül;
? a yang qi erősítése;
? az elme és a szellem megtisztítása, harmonizálása; érett viselkedés megtartása;
? kevesebb alvásra van szükség, egy délutáni pihenés azonban javasolt;
? íztelen, semleges, nem túl gazdag, könnyen emészthető ételek, zöldségek és gyümölcsök;
? túl hideg ételek fogyasztásának kerülése;
? reggeli vagy esti testgyakorlatok, amikor az idő még nem túl meleg.



Indián nyár: a legjellemzőbb a forró párás idő, ami könnyen károsítja a szív és lép funkcióit.

? gyenge étvágy, ragadós izzadás, nehéz végtagok, fáradtság, laza széklet;
? elegendő folyadékbevitel a veszteségek pótlására; fűszeres/aromás és hideg ételek.



Ősz: minden beérett; a yang qi kezd halványulni, a yin qi pedig növekedni.

? a testfolyadékoknak a száraz évszaktól való megvédése;
? pozitív tudatállapot, csendesség és öröm megőrzése;
? korai lefekvés, korai kelés;
? kevesebb táplálékbevitel, főleg olyanokat fogyasztani, melyek pótolják a szervezet folyadékveszteségeit;
? a tavaszinál és nyárinál kevesebb testgyakorlat; a yang qi megőrzése a téli időszakra.



Tél: minden raktározódik; a yin qi a legerősebb; a yang qi lappang.

? a yin qi óvása, meleg ruhák viselése;
? ne legyen túlzott fogyasztás;
? sok alvásra van szükség; korai fekvés, késői kelés;
? fizikai gyakorlatok amíg enyhén izzadni nem kezd;
? a vese qi-je könnyen károsodik, a vese-esszencia harmonizálása és erősítése.

Ugrás a lap tetejére ^